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Vielen Menschen fällt es schwer, eigene Körperzustände wie z. B. Stress
oder auch Entspannung zu registrieren ("zu spüren"). Für sie ist typisch,
dass "normale" körperliche Symptome schnell als "krank" fehlinterpretiert
werden. Dies erklärt z.T. vielleicht auch die Zunahme vieler
"psychosomatischer Beschwerden" in unseren „modernen Zeiten“.
HRV-Messungen liefern umgehende Rückmeldungen über die aktuelle
Funktionsfähigkeit des Herzens. Sie zeigen, ob dieses "gestresst" bzw.
eingeschränkt "anpassungsfähig" ist. Mittels spezieller
HRV-Biofeedback-Systeme lernt man seinen Körper (wieder) kennen und
erfährt, in welchem Zustand er ist und wie man diesen Zustand positiv
beeinflussen kann.
Die
meisten Systeme arbeiten mit Ohr- oder Fingerclip und einer PC-Software.
Sie sind damit stationär einsetzbar und als reines Trainingstool gedacht.
Im Laufe der Zeit soll der Patient das am PC Gelernte in den Alltag
übertragen und in jeder beliebigen Situation einsetzen können.
Transportable HRV-Messgeräte (wie z.B. die Pola-Uhr RS800) beschreiben
laufend den aktuellen "An- bzw. Entspannungszustand" des Herzens. Sie
eignen sich daher auch als Feedback-Geber (Entspannungshelfer) für
unterwegs, durch deren Rückmeldungen gestresste Personen lernen können,
sich zu entspannen bzw. ihr Herz in einen funktionstüchtigeren Zustand zu
versetzen. Diese Alternative wird auch häufig in der Expositionstherapie
eingesetzt, bei der z. B. Angstpatienten in einer angsteinflössenden
Situation lernen sollen, ruhig zu bleiben und nicht mehr in den
Stress-/Angstzustand zu geraten.
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